Connect with us

Moda i uroda

Przygotowanie do lata czas zacząć! Zadbaj o dobrą kondycję swojego ciała

pielegnacja ciala

Wyczekiwane przez wszystkich lato zbliża się wielkimi krokami i choć na razie pogoda na to nie wskazuje, już wkrótce odsłonimy ramiona i nogi, wskoczymy w krótkie sukienki i z radością powitamy cieplejsze dni. Tegoroczna zima dała się nam jednak we znaki, dlatego to najlepszy moment, by zadbać zarówno o dobrą formę, jak i o stan naszej skóry. Bianka Juhász z firmy Nu Skin® radzi, jak sprawić, by nasze ciało było gotowe na powitanie lata.

Aktywność przede wszystkim

O dobrą kondycję najlepiej dbać systematycznie przez cały rok. To jednak naturalne, że okres jesienno-zimowy wolimy raczej spędzać pod kocem, oglądając serial i popijając gorącą czekoladę. Wraz z nadejściem lepszej pogody warto natomiast powrócić do nieco zdrowszych nawyków. Jednym z najczęściej polecanych sposobów na codzienną dawkę ruchu są spacery. Wyniki badania opublikowane przez Harvard Medical School[1] pokazują, że wykonywanie 4,400-7,500 kroków dziennie może pomóc kobietom żyć dłużej i zdrowiej. Ważne jednak, by taki spacer stał się naszą codzienną aktywnością. Alternatywnym sposobem, by wspomóc nasze ciało w powrocie do formy jest bardziej intensywny trening wykonywany co kilka dni. Powinien trwać ok. godzinę i odbywać się regularnie co najmniej dwa razy w tygodniu. – Niezależnie od tego, który wariant ruchu wybierzemy, warto oprócz tego wykorzystywać każdą, nawet drobną okazję, by spalić kilka zbędnych kalorii – radzi Bianka Juhász. – Dodatkowe wyjście z psem, korzystanie ze schodów zamiast windy czy przejażdżka rowerem, a nie komunikacją miejską – te wszystkie drobne modyfikacje codziennych przyzwyczajeń mogą w ciągu kilku miesięcy znacząco wpłynąć na poprawę naszego zdrowia, sylwetki i wyglądu – dodaje Bianka Juhász.

Potrzebne wsparcie

Podczas starań o wymarzoną sylwetkę należy pamiętać, że szczególnie przy wzmożonej aktywności fizycznej nasze ciało potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Niezwykle kluczową rolę odgrywają w tym przypadku białka. Stanowią one kluczowe wsparcie w budowie masy mięśniowej, dlatego tak ważne jest wprowadzenie optymalnej ilości tego składnika do codziennego jadłospisu. – Doskonale sprawdzą się tutaj koktajle proteinowe TR90® V-Shakes – idealna mieszanka białek pochodzenia roślinnego: grochu i brązowego ryżu – podpowiada Bianka Juhász. Koktajle mają prostą formułę i są łatwe do przygotowania (wystarczy dodać wodę). Nie dość, że są pożywne, to w dodatku świetnie smakują. Dostępne są w dwóch wariantach: waniliowym oraz czekoladowym, a jedna porcja produktu (25g) to zaledwie 97 kcal. Mogą być spożywane przez wegan i wegetarian. Powstały z myślą zarówno o kobietach, jak i mężczyznach; także tych, którzy przygotowują się do zawodów sportowych, a więc ich zapotrzebowanie na wybrane składniki jest wyższe. Jednocześnie produkt świetnie sprawdzi się również dla osób po 65. roku życia.

Pożegnaj „skórkę pomarańczową”

Dodatkowym wyzwaniem, z którym przyjdzie nam się zmierzyć, gdy wyjmiemy z szafy letnie ubrania może okazać się widoczny na skórze cellulit. Zwykle odpowiedzialność za jego pojawienie się zrzucana jest na nadwagę. To jednak mit, gdyż może być on również zmorą kobiet uprawiających sport i prowadzących aktywny tryb życia. Do najbardziej skutecznych sposobów zmniejszania jego widoczności należy aktywizowanie komórek. Pomóc w tym mogą zabiegi z wykorzystaniem prądu galwanicznego, teraz możliwe do przeprowadzania samodzielnie we własnym domu. Optymalnie dopasowany pulsacyjny prąd galwaniczny pomaga pobudzić skórę do oczyszczenia i odświeżenia, redukując jednocześnie widoczne oznaki jej starzenia się. – Dla uzyskania optymalnych efektów, zaleca się stosowanie ageLOC® Galvanic Body Spa wraz z ageLOC® Body Shaping Gel trzy razy w tygodniu, na skórze ud, ramion, pośladków i brzucha – wyjaśnia Bianka Juhász. – ageLOC® Body Shaping Gel to produkt o intensywnym działaniu, którego unikalna formuła, w połączeniu z intensyfikującymi jego działanie prądami galwanicznymi wspomagającymi penetrację składników, pozwala zmniejszać widoczność cellulitu i uelastyczniać skórę, wyrównując jej koloryt i przyczyniając się do ogólnej poprawy jej wyglądu – tłumaczy ekspertka Nu Skin®.

Codzienne nawilżanie skóry

Zdrowy, promienny wygląd skóry zależy także od jej odpowiedniego nawilżenia. Tam, gdzie pojawia się cellulit warto stosować produkty, które nie tylko niwelują uczucie przesuszenia, ale także pozytywnie wpływają na jędrność i elastyczność skóry. ageLOC® Dermatic Effects to lekka nawilżająca emulsja, która dzięki unikalnej formule pomaga wizualnie wygładzać tkankę tłuszczową i cellulit oraz poprawiać kontur ciała. Zawarte w emulsji składniki pomagają usprawnić obrót komórkowy, niezbędny dla przywrócenia naturalnie promiennej skóry, a wykorzystanie technologii natychmiastowego rozpraszania światła sprawia, że skóra natychmiast zyskuje bardziej gładki i aksamitny wygląd. A to przecież najlepsza zachęta do tego, by latem odsłonić trochę ciała!

Nie zapominajmy też, że o naszym samopoczuciu i wyglądzie decydują także proste codzienne nawyki. Dlatego tak ważny jest ogólny zdrowy tryb życia. – Składa się na niego np. regularne picie odpowiedniej ilości płynów (głównie wody) czy dieta bogata w witaminy i minerały – przypomina Bianka Juhász. – Nie bez znaczenia pozostaje również ilość czasu, jaką poświęcamy na sen czy odpoczynek. Pomocne może być też unikanie stresujących sytuacji czy używek. Dbając o dobre nawyki możemy każdego dnia wzmacniać swój organizm, co przełoży się nie tylko na jego zdrowie i doskonałe samopoczucie, ale też na piękny, promienny wygląd – podsumowuje Bianka Juhász.

Continue Reading
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply